ทริคควรรู้ การดูแลตัวเองหลังคลอดสำหรับคุณแม่ให้นม

ทริคควรรู้ การดูแลตัวเองหลังคลอดสำหรับคุณแม่ให้นม

1. การให้นมแม่ควรให้เด็กดูดเร็วที่สุด ดูดบ่อย ๆ ให้ลูกดูดกระตุ้นเรื่อยๆ บางคนน้ำนมอาจมาช้า 2-3 วัน หากจะเริ่มปั๊มนมควรเอาเข้าเต้าก่อนเริ่ม ลูกจะกระตุ้นน้ำนมคุณแม่ได้ดีที่สุด

2. คุณแม่หลังคลอดสามารถรับประทานได้ตามปกติ ไม่จำเป็นต้องงดอาหารใด ๆ เว้นแต่เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน และควรระวังอาหารที่อาจจะทำให้ลูกแพ้ เช่น อาหารทะเล ถั่ว ข้าวสาลี นมวัว และระวังเรื่องรสชาติที่จัดเกินไป

3. เตรียมอุปกรณ์ของที่จำเป็นให้พร้อมอยู่เสมอ เช่นของใช้ เครื่องปั๊ม ขวดนม ถุงสต๊อก  เพราะหลังคลอดคือช่วงที่วุ่นวายมาก ๆ

4. ปั๊มนมเก็บในอุณหภูมิที่ปลอดภัย คือต่ำกว่า 15 องศา เพื่อให้นมที่ปั๊มคงคุณประโยชน์จนกว่าจะถึงลูกน้อย


กระเป๋าเก็บความเย็น B-KOOL เป็นตัวช่วยในการเก็บนมแม่ให้อยู่ในอุณหภูมิที่ปลอดภัย ต่ำกว่า 15 องศา จะปั๊มนอกบ้าน หรือในบ้านก็หายห่วงเรื่องนมบูดนมเสีย